فوائد حمض الفوليك للشعر كثيرة وذلك لأنه من العناصر التي يحتاج إليها جسم الإنسان بشكل عام، والشعر بشكل خاص، كما أنه من أحد أشكال فيتامين B القابلة للذوبان (فيتامين B9).
ويجب العلم أن الشعر يتعرض إلى العديد من العوامل التي تؤدي إلى تقصفه وتساقطه، ومن هذه العوامل نقص حمض الفوليك في جسم الإنسان، لذلك سنعرض لكم فوائد حمض الفوليك للشعر والمصادر الغنية بهذا الحمض من خلال موقع لحظة.
أعراض نقص حمض الفوليك على الشعر
قبل أن نخبركم بفوائد حمض الفوليك للشعر دعونا أولًا نخبركم بالأعراض التي تظهر على الشعر عند نقص حمض الفوليك من الجسم، وهي تتلخص في الاتي:
- حدوث اضطرابات في نمو الشعر.
- ظهور الشعر الأبيض والشيب بالشعر.
- تساقط الشعر من الجذور.
فوائد حمض الفوليك للشعر
- يعمل حمض الفوليك على علاج تساقط الشعر من الجذور.
- منع ظهور الشعر الأبيض.
- يساعد حمض الفوليك في تسريع عملية إنتاج الخلايا السليمة الموجودة في فروة الرأس، مما يؤدي إلى تحفيز نمو الشعر سواء عند النساء أو الرجال.
- يزيد من طول الشعر وكثافته.
- إذا قمت بتناول مكملات حمض الفوليك مع مكملات البيوتين حينها ستعمل هذه المكملات على زيادة نمو الشعر وستلاحظ الفرق بعد مرور شهور قليلة.
- من فوائد حمض الفوليك للشعر أيضًا أنه يساعد في علاج داء الثعلبة.
- الانتظام في الحصول على حمض الفوليك يساعد في علاج الصلع الوراثي عند الرجال.
- يعزز من إنتاج صبغة الميلانين المسئولة عن لون الشعر.
- يحتوي حمض الفوليك على الفيتامينات والدهون التي يحتاجها الشعر وبالتالي يزيد من حيويته ولمعانه.
- إذا قمت بتناول مكملات الزنك مع حمض الفوليك حينها سيمنع من تساقط الشعر.
- يقوم بتنشيط نمو بصيلات الشعر.
- من فوائد حمض الفوليك للشعر أيضًا أنه يساعد في زيادة إنتاج كريات الدم الحمراء مما يؤدي إلى ضخ الأكسجين إلى بصيلات الشعر وبالتالي يؤخر من ظهور الشيب.
اقرأ أيضًا: أفضل 30 ماسكات للبشرة الجافة فعالة ومجربة
الآثار الجانبية لحمض الفوليك على الشعر
يجب أن تعلم أن حمض الفوليك ليس له أي أضرار على الجسم أو الشعر، وذلك لأنه واحد من العناصر التي تذوب في الماء، وبالتالي تخرج الكمية التي لا يحتاج إليها الجسم مع البول، ولكن في حالة قمت بزيادة الجرعة التي حددها الطبيب لك حينها ستحدث لك بعض الآثار الجانبية مثل:
- عدم الرغبة في تناول الطعام.
- حدوث انتفاخ في البطن والشعور بغازات وبعض الآلام، ومن الممكن أن يصل الأمر إلى غثيان وقيء.
- اضطراب الحالة المزاجية والإصابة بالأرق.
- ضعف التركيز.
- حدوث إسهال متكرر.
- حدوث طفح جلدي.
المصادر الغذائية لحمض الفوليك
يمكنك الحصول على فوائد حمض الفوليك للشعر عن طريق تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على هذا الحمض مثل:
- الخضروات الورقية مثل السبانخ، والخس، والبروكلي، والبازلاء، والكرنب، والقرنبيط.
- البذور المتنوعة مثل السمسم، وبذر الكتان، واللوز، وبذر اليقطين.
- البقوليات مثل العدس، والفول.
- الفواكه الحمضية مثل الفراولة، والبرتقال، والليمون، والبابايا.
خلطات للشعر باستخدام حمض الفوليك
بعد إن اخبرناكم بفوائد حمض الفوليك للشعر سنخبركم الآن بالخلطات التي يمكنكم استخدام حمض الفوليك فيها لعلاج مشاكل الشعر.
حمض الفوليك مع الشامبو
من الممكن استخدام حمض الفوليك مع الشامبو لزيادة نمو الشعر وتكثيفه وذلك عن طريق إضافة عدد من حبات حمض الفوليك إلى علبة الشامبو الخاصة بك، وقم باستخدامها عندما تقوم بغسل شعرك، مع ضرورة شطف الشعر جيدًا من حمض الفوليك والشامبو.
اقرأ أيضًا: علاج حب الشباب بأحدث التقنيات 2022
حمض الفوليك وزيت الجوجوبا
إذا كنتِ ترغبي في الحصول على شعر ناعم حينها يمكنك استخدام حمض الفوليك مع زيت الجوجوبا، وذلك عن طريق إضافة ثلاثة حبات من حمض الفوليك إلى خمسة ملاعق من زيت الجوجوبا، وقومي بتدليك شعرك بهذا الخليط مع تركه لمدة 60 دقيقة، وبعدها اغسلي شعرك جيدًا باستخدام الماء والشامبو.
وفي نهاية مقالنا نكون عرضنا لكم فوائد حمض الفوليك للشعر، والمصادر الغذائية للحصول على الحمض، إلى جانب عدد من الخلطات لتحسين مشاكل الشعر.
اترك تعليقك ان كان لديك اي استفسار عن الموضوع و سوف نرد فور مشاهدة تعليقك