علاج الدهون الثلاثية في البيت عن طريق استخدام الأعشاب الطبيعية، أو الأدوية المناسبة، والدهون الثلاثية تعتبر نوع من أنواع الدهون الموجودة في الدم، ولكن ارتفاعها فوق المستوى الطبيعي من الممكن أن يتسبب في الإصابة بأمراض القلب أو الإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد.
وفي هذا المقال من خلال موقع لحظة سنعرض لكم طرق علاج الدهون الثلاثية في البيت، كما أننا سنخبركم ببعض النصائح التي يجب الالتزام بها.
علاج الدهون الثلاثية في البيت
يمكنك علاج الدهون الثلاثية في البيت إلى جانب المتابعة مع الطبيب المعالج وذلك حتى تقي نفسك من ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم، ومن الطرق المستخدمة في العلاج ما يلي:
الزنجبيل
أشارت بعض الدراسات إلى أن الزنجبيل يعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، ويعزز من مستوى الكوليسترول الجيد، وبالتالي فهو يعمل على خفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
اقرأ أيضًا: أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة نهائيا
الحلبة
تعمل الحلبة على خفض نسبة الكوليسترول الضار الموجود في الدم، وبالتالي تساعد في علاج الدهون الثلاثية في البيت ولكن لا يجب الاعتماد على الحلبة وحدها في هذا الأمر، وذلك لأن هناك بعض الدراسات التي أشارت إلى أنها تقوم بخفض نسبة الدهون بشكل ضعيف للغاية.
الثوم
يمكنك علاج الدهون الثلاثية بالثوم في المنزل، وذلك بسبب احتواء الثوم على العناصر التي تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي خفض نسبة الدهون الثلاثية بدون أن يُحدث أي تغيير في مستوى الجلوكوز بالدم.
ويجب العلم أن الثوم يدخل في الكثير من العلاجات مثل الوقاية من الإصابة بمرض تصلب الشرايين، وأمراض القلب، ولكن ينصح باستشارة الطبيب قبل البدء في العلاج بالثوم.
خل التفاح
يساعد خل التفاح في علاج الدهون الثلاثية في البيت وذلك بسبب احتوائه على العناصر التي تقوم بخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وتعزيز مستوى الكوليسترول الجيد، كما أنه يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.
ويجب العلم أن خل التفاح يساعد أيضًا في إنقاص الوزن، حيث أثبتت بعض الدراسات إلى أن إدخال خل التفاح في النظام الغذائي الصحي يساعد في إنقاص الوزن، ولكن يجب أن يكون النظام الغذائي منخفض السعرات.
الكركمين
يعتبر الكركمين واحد من المواد التي يتم استخدامها في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك لأنه يساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي خفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
لذلك يمكنك استشارة الطبيب المناسب حتى يقوم بتجديد الجرعة المناسبة لك لإضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي، ولتجنب حدوث أي مضاعفات.
اقرأ أيضًا: فوائد الثوم على الريق للنساء لعلاج سرطان الثدي
نصائح عند علاج الدهون الثلاثية في البيت
- السعي نحو إنقاص الوزن وذلك لأن تناول عدد كبير من السعرات الحرارية يؤدي إلى تحولها إلى دهون ثلاثية.
- التقليل من نسبة الكربوهيدرات المستخدمة وذلك لأنها تتحول في الجسم إلى دهون ثلاثية، لذلك يجب أن تقوم باتباع نظام غذائي صحي خالي من الكربوهيدرات، وقليل من السعرات الحرارية.
- التقليل من نسبة السكريات المستخدمة وذلك عن طريق التقليل من الحلويات والمشروبات الغازية إلى جانب العصائر المصنعة، وذلك لأن السكر الزائد يتم تحويله إلى دهون ثلاثية في الدم.
- الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية مثل الركض والمشي وذلك لأنها تعمل على رفع مستوى الكوليسترول الجيد في الدم، والتقليل من نسبة الكوليسترول الضار وبالتالي خفض نسبة الدهون الثلاثية.
- إضافة بروتين الصويا إلى النظام الغذائي وذلك بسبب احتوائه على مادة الإيسوفلافون التي تعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار، وعلاج الدهون الثلاثية في البيت.
- تناول المكسرات والسمك الدهني بسبب احتوائهم على نسبة كبيرة من أحماض أوميجا3 وهي عبارة عن أحماض دهنية غير مشبعة تساعد في محاربة الدهون الثلاثية الموجودة في الدم.
اترك تعليقك ان كان لديك اي استفسار عن الموضوع و سوف نرد فور مشاهدة تعليقك