طرق العناية بالشعر 7 نصائح تنقذ شعرك

طرق العناية بالشعر للحفاظ عليه من العوامل التي يتعرض لها وخاصةً في فصل الصيف، حيث أن حالات الطقس وأشعة الشمس الضارة تؤثر بشكل كبير على الشعر، لذلك سنعرض لكم طرق العناية بالشعر من خلال موقع لحظة.

طرق العناية بالشعر

هناك عدد كبير من الفتيات اللاتي تعاني من مشاكل الشعر المختلفة مثل تساقط الشعر وجفافه وتقصفه، وترجع هذه المشاكل إلى العديد من الأسباب مثل عدم تناول طعام صحي أو التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة وغيرها من الأسباب الأخرى، وتتلخص طرق العناية بالشعر فيما يلي:

تناول الأطعمة الغنية بالزنك

قومي بإدخال الزنك في نظامك الغذائي وذلك لأن نقص الزنك يؤدي إلى تساقط الشعر، ومن الأطعمة التي تحتوي على الزنك السلطة الخضراء، والخضروات وخاصةً الخضروات الورقية، والفاكهة، والمكسرات مثل اللوز والجوز والكاجو وعين الجمل.

اقرأ أيضًا:  علاج التهاب فروة الرأس والحكة طبيًا وطبيعيًا

الإكثار من تناول الماء

من الضروري الإكثار من تناول الماء بما يعادل 8 أكواب يوميًا، وذلك للحفاظ على رطوبة الجسم، وللحفاظ على الشعر من الجفاف، كما أن الشعر يحتاج إلى الماء ليظل صحي ولامع دائمًا.

تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات

يجب العلم أن الشعر يتكون من البروتين في المقام الأول، لذلك يجب أن تقومي بإدخال الأطعمة الغنية بالبروتينات في نظامك الغذائي، وذلك من أجل الحفاظ على صحة الشعر ولحماية فروة الرأس من المشاكل التي يمكن أن تصيبها.

ومن الأطعمة الغنية بالبروتينات منتجات الألبان قليلة الدسم، واللحم قليل الدهون، والبيض، والسمك، والدواجن، والفاصوليا، ومن الجدير بالذكر أن تناول كمية قلية من البروتين تؤدي إلى ضعف الشعر وتساقطه.

اختيار الشامبو المناسب

يجب أن تختاري نوع الشامبو الذي يتناسب مع نوع شعرك إذا كان طبيعي أو دهني أو جاف، كما يجب الابتعاد عن الشامبو الذي يحتوي على المكونات القاسية مثل سلفات لوريل الصوديوم، أو مكون كبريتات لوريل الأمونيوم.

اقرأ أيضًا:  فوائد حمض الفوليك للشعر .. وداعا للشعر الأبيض

الابتعاد عن أشعة الشمس

من طرق العناية بالشعر المهمة المحافظة على الشعر من التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة وخاصةً في وقت الظهيرة، وذلك لأن أشعة الشمس الضارة تؤدي إلى جفاف الشعر وتقصفه، كما تتسبب في تساقط الشعر لذلك ننصحك بارتداء قبعة لحماية شعرك من الجفاف إذا اضطررتِ للخروج في هذا الوقت.

معرفة نوع شعرك

يجب أن تتعرفي على نوع شعرك إذا كان دهني أو جاف أو طبيعي حتى تستطيعي تحديد عدد مرات غسل الشعر، حيث أنه في حالة كان شعرك دهني حينها يمكنك غسله عدة مرات في الأسبوع، ولكن إذا كان جاف حينها يجب أن تغسليه عدد مرات أقل حتى لا تتخلصي من الزيوت الطبيعية الموجودة في الشعر.

تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3

تعمل أحماض الأوميجا 3 على تحفيز بصيلات الشعر والغدد الدهنية، كما أنها تحافظ على صحة فروة الرأس وتحميها من الإصابة بالمشاكل الخاصة بالشعر.

ويمكنك إيجاد أحماض الأوميجا 3 في الأطعمة التالية مثل الزبادي، والسلطة الخضراء، وبذور الكتان، والحبوب الكاملة، والجبن، وأسماك المياه الباردة مثل السردين والسلمون والرنجة.

قص أطراف الشعر

ومن طرق العناية بالشعر قص أطراف العر، حيث ينصح خبراء العناية بالشعر بضرورة قص أطراف الشعر باستمرار وخاصةً خلال فصل الصيف، وذلك من أجل تحفيز نمو الشعر بشكل طبيعي، وللتخلص من تقصف الشعر أيضًا.

اقرأ أيضًا:  علاج قشرة الشعر نهائياً بالطرق الطبيعية

نصائح للعناية بالشعر

يوجد عدد من النصائح التي يجب الالتزام بها إلى جانب طرق العناية بالشعر وذلك من أجمل الحفاظ على صحة الشعر وفروة الرأس، وتتلخص هذه النصائح في الاتي:

• الابتعاد عن سيشوار ومكواة الشعر لأنها تؤدي إلى تقصف الشعر، ولكن في حالة استعمالها حينها يمكنك البدء بأقل درجة ثم قومي بزيادة درجة الحرارة تدريجيًا.
• ضرورة الابتعاد عن صبغات الشعر التي تحتوي على المواد الكيميائية وذلك لأنها تؤدي إلى تقصف الشعر وتساقطه.
• استخدام المشط الذي يحتوي على أسنان واسعة.
• الانتظام في تناول نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات وغيرها من العناصر الغذائية الأخرى.
• الانتظام في تدليك الشعر وذلك لتحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس ولتعزيز نمو الشعر.
• عدم وضع الدبابيس في نفس المكان حتى لا تتسبب في تكسر الشعر وتقصفه.
• لا تقومي بتغطية شعرك طوال الوقت حتى لا يتعرض للجفاف.

وفي نهاية مقالنا نكون عرضنا لكم طرق العناية بالشعر مهما كان نوعه، كما أننا عرضنا لكم عدد من النصائح التي يجب الالتزام بها للحفاظ على صحة الشعر.